[...] Iza,no przepraszam, mnie jakos nudzi ten trening... macham i macham i macham... W jakim stylu? Hmm najlepiej w takim zeby mi te uda zeszly a tak powaznie, to bardziej chodzi o to,ze ja juz gore mam jakas taka za chuda,a z dolu nie idzie. Napewno nie obwodowy, bo nie bede miala jak robic-za duzo juz "uzytkownikow" na naszej [...]
[...] RDA będzie sprowadzenia i obalenia to może być zkowany ponieważ Conor właśnie się na to nastawia żeby rda wygrał z conorem powiniem zrobić coś nieortodoksyjnego coś co wychodzi poza dotychczasowy schemat jego strategii. Conor możliwe że będzie utrzymywał dystans, kontrował między uderzeniami, wchodził między kopnięcia zmieniając kąty itp. i [...]
Dzieki za rady. Mam nadzieje ze ktos jeszcze cos napisze w tym temacie. Jesli chodzi o ataki nocne i z zaskoczenia to jak najbardziej marzylabym o udanej ucieczce ale jesli chodzi o nagabywanie przez samotnych muzulmanow w dzien, to powiem wam szczerze ze mialabym ochote po prostu takiemu kolesiowi (samemu) dla nauczki nastrzelac zeby wybil sobie [...]
[...] w zależności od stanu zdrowia... o ile do LC się może i zgodzę że tak, to myślę, że keto cały czas w końcu będzie miało negatywny wpływ na wyniki badań ... głównie jeżeli chodzi o cholesterol .... A co jest złego z cholesterolem? Jeżeli chodzi o poziom cholesterolu bardzo ważne są stosunku lipoprotein i trójglicerydów. Jego wysoki poziom [...]
[...] ich wyżywić ani czym) Jedno jest pewne jak tak będziemy sobie wypominać wszystko to nic się nie zmieni. Owszem wyjaśnić ale nie z wielkimi pretensjami, Rosjanie nawet jeśli chodzi o sam Katyń(spójrzcie na to obiektywnie) jakie ogromne kroki zrobili przez ostatnie kilka lat, i naprawdę to nie jest łatwo zmienić świadomość człowieka wychowywanego [...]
[...] że ta sytuacja się poprawi . Oczywiście nie rezygnuj z ćwiczenia tylko dla tego ze nie możesz użyć sztangi ,alternatywą mogą być hantle ,choć na poziomej nawet jeśli chodzi o komfort lepszy jest gryf który można łatwiej zdjąć ze stojaków zwłaszcza jeśli wchodzimy w okolice naszych maksów. Trudno będzie mi sobie wyobrazić martwy ciąg bez [...]
[...] 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch Powodem zmiany było to iż ostatni mój trening był dobry ale zbyt wyczerpujący jeśli chodzi o aeroby po nim...poprostu nie starczyło mi sił by po treningu popedałowac jeszcze te 20-30 minut. Suplementów jeszcze nie włączyłem a przymierzam się do włączenia [...]
[...] wyobraźnię i wie, że gryf należy złapać pionowo i w ten sposób go przenieść po zatłoczonej sali. "Tępy mięśniak" zapyta, czy używasz tego sprzętu, który leży obok. Lebioda wychodzi z założenia, że wszystko, co w zasięgu wzroku to jego. Przykłady można mnożyć, dodając do tego wspomnianą znajomość anatomii, fizjologii, endokrynologii, dietetyki - [...]
[...] zejśc do niższego set pointu z body fatem - bo miejsca na masę nie ma, a dwa, za duzo już na starcie siedzi na nogach. Na pewno to do tej pory moja najlepsza masa jesli chodzi o - rekordową wagę i jakość (wiem, fatu tona, ale zawsze było więcej) - z każdą kolejną idzie to lepiej. Co do redu - rozmawiałem z Natalijką odnośnie rozplanwoania [...]
[...] "nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac" "Jeszcze będzie czas - by odpoczywać" "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" "Pompa jest jak orgazm" "Ból to cena za to co dobre" [...]
[...] waflami ryżowymi z solą. Sól mi się przydała, bo spociłem się dziś na treningu, a poza tym byłem wieczorem na energicznym spacerze, gdzie też się spociłem. Buli915 - jeśli chodzi o dietę, to jadłem "czysto", nie bawiłem się w ucinanie kalorii. Jadłem intuicyjnie. Nie robiłem ładowania węglowodanami i nie pozbywałem się wody, bo nie miałem o tym [...]
Witam, mam pytanie co do worka treningowego. Chcę ogarnąć sobie worek treningowy i zawiesić w domu. Miałby on służyć do uderzania rękami i nogami. Nie chciałbym aby po kopnięciu ten worek mi latał na wszystkie strony. Chodzi o wagę worka jaka powinna być? Z tego co wyczytałem to powinno się wypełniać ścinkami materiałów więc też jaką wielkość [...]
[...] przez profesjonalistę (chociaż go trochę pozmieniałem pod siebie), ale wyjściowo w większości ćwiczeń rozpisano mi ilości w granicach 12 powt., a w żadnym ilość ta nie schodzi poniżej 10. Być może inaczej to działa w FBW, gdzie ciężary są z natury większe, bo pracuje więcej mięśni. W splicie moim zdaniem chodzi o takie odpowiednie ciężary, [...]
witam :) jeśli chodzi o trening to najbardziej nie podoba mi się środa, w sumie na barki masz jedno ćwiczenie - unoszenie hantli w opadzie.... to zdecydowanie za mało, raz w tygodniu 3 serie... reszta jak na domowe możliwości chyba w porządku, aha, jeszcze jedno, pomęcz się z drążkiem, zrób 4 serie po kilka powtórzeń bez pomocy krzesła zamiast [...]
[...] :D (zeby paablo nikogo nie musial mordowac ;D) 1) treningi sa 2 razy dziennie (po poludniu i pozno wieczorem) przez caly tydzien z wyjatkiem niedziel.. Na ile uda Ci sie chodzic to juz Twoja sprawa..(ja teraz nie omijam zadnego :D) 2) placisz 40 z silownia lub 30 bez.. (euro) 3) i 4) pierwsza sprawa- jesli wyjezdzasz z Erasmusa: - dostajesz [...]
Dzieki Luki za odpowiedz, teraz ustosunkuje sie do niej - jesli chodzi o platki owsiane, to polecasz dodac 20g, tak zeby bylo ich 100g. Ja nie widze sensu takiego rozwiazania, gdyz weglowodanow i tak mam o jakiej 6g za duzo, wiec kolejne mi sa niepotrzebne zupelnie - rowniez proponujesz mniej mleka do tych platkow. Ok zobaczymy co da sie zrobic, [...]
[...] jednej rzeczy. Chciałbym, żeby zrobiono wyjątek i nagrodzono całą trójkę. Przyznajcie trzy Złote Piłki w tym roku", powiedział Eto'o. Zgodna 'szatnia' Barcelony Jeśli chodzi o szatnię Barcelony, to Villa powiedział, że "cała trójka zasługuje na nagrodę". Wyznał również, wewnątrz drużyny panuje przekonanie, że "to Barça [...]
mlkv - nie zrozumiałeś mnie widać...nie chodzi mi o sytuację, kiedy pacjentka będzie biła Cię nogą od krzesła, ale powiedzmy o sytuacje, kiedy będziesz się z nią kłócił i dostaniesz od niej powiedzmy blaszkę. To co wybijesz jej za to zęby? Chociaż być może źle Cię odbieram, ale tak jak mówię w 90% przypadków z jakimi się spotkałem, jeżeli koleś [...]
[...] przyszlosci nie bedzie zadnych konkursow i tyle (co to za frajda dla sponsora walczyc z krzyczacymi userami) Olimp zrobi jak uwaza i koniec tematu. Przeciez tak naprawde to chodzi o reklame, zabawe oraz mozliwosc otrzymania jakichs nagrod za free. Panowie docencie to i przestancie marudzic. I jeszcze tak na koniec - gdyby Panowie z Olimpu [...]
1.Biogenix 2.Pierwsza Polska odżywka GAINER MCT firmy OLIMP 3.OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4.Pnieważ minerały są najlepiej wchłaniane a firma Albion jest jedną z najlepszcyh. 5.Chodzi o BLISTRY. 6. Mega Capsy z Olimpu i Biogenixa- na takich co to jedzą leci każda siksa :) 7.w sieci SNC ; firma Nutrifarm
zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50
